打坐可逆转引发焦虑的DNA分子反应

编辑:小豹子/2018-10-08 16:44

  英国考文垂.学和荷兰拉德伯德.学合作展开的一项研究发现,诸如打坐、瑜伽和太极等身心介入疗.(Mind–body interventions,MBI)不仅能令人放松,更能够逆转人体DNA中造成抑郁和不健康状态的分子反应。

  该凤凰彩票网(fh643.com)研究结果发表在近期《免疫学前沿》(Frontiers in Immunology)期刊上。文章回顾了十多年来对这一领域的探索,并分析了打坐和瑜伽等各种身心疗.对人的基因行为.生影响的方式。

  科学家们总结说,历时11年、.有846人参与的18项研究,都揭示了身心疗.引起人体分子变化的模式,以及这些变化如何给身心健康带来益处。

  研究者重点关注的是基因表达受到了怎样的影响,也就是基因如何被激活、.生蛋白质,如何影响人体的生物构成要素、.脑以及免疫系统。

  当某人遭遇压力时,他的交感.经系统,也就是负责“挑战或逃避”反应的系统,会被触发,从而增加凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)了一种核转录因子(NF-kB)的分子.生,而这种分子的任务是调节人体基因的表达方式。

  NF-kB对压力做出反应,激活基因,并.生细胞因子类蛋白质,在细胞层面上引起炎症。研究人员表示,短期的“挑战或逃避”是有用的,可以临时性地改善免疫系统。这一特征在人类以狩猎为主的远古时期应该是发挥了重要作用。

  但在当今社会,人们精.上的压力越来越.、持续时间越来越长,这种促发炎症的基因表达也随之变为持续性的,从而更容易引起精.或身体上的疾病。如果持续出现,就会加.癌症风险、加速人体老化、并带来精.疾病,如抑郁症。

  但研究表明,练习打坐、瑜珈等身心疗.的人群,则有着截然不同的表现。他们的NF-kB和细胞因子的.出会减少,也就是说,可逆转促发炎症的基因表达模式,并减少与炎症有关的疾病、减少焦虑。

  该研究的主要领导人、考文垂.学心理学、行为和成就中心的.脑、信仰和行为实验室的布瑞克(Ivana Buric)说:

  “全世界已经有成百上千万的人在享受诸如瑜伽、打坐等身心介入活动对健康带来的益处,但他们可能还没有意识到,这种益处是从分子层面就开始了,并且能够改变我们基因密码的行为方式。”

  “这些活动在我们的细胞中留下一个所谓的分子记号,通过改变基因的表达方式,从而逆转压力或焦虑对我们身体带来的影响。简而言之,身心疗.能够让.脑驾驭DNA,走在一条改善人体健康的道路上。”“对于这些越来越受欢迎的身心介入活动为身体带来的益处,我们的研究已经为进一步的探索打下了一个重要基础。”◇

  责任编辑:朱涵儒